# Здоровыйпозвоночник

читать 2 мин.
0 22

Инструкция по выполнению элемента йоги Шашанкасана (поза зайца) в рамках цикла Марджариасаны для здоровой спины. Описание позы и пошаговая инструкция с фотографиями. Теги: здоровье, йога, позвоночник, зож, фитнес.

Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 15

Цикл марджариасаны - упражнение для здоровья позвоночника, которое можно выполнять как при патологии позвоночника, так и с начинающими, пожилыми, больными с неврологической, кардиологической и другой патологией. В статье описаны три варианта упражнения, которые помогут увеличить рычаг воздействия на ягодичную и поясничную зону, улучшить равновесие и работу с плечевым поясом.

Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 15

Цикл марджариасан является краеугольным камнем любого йогатерапевтического комплекса для работы с патологией позвоночника и осанкой. Движение выполняется на четвереньках и нанизывается на дыхание. Дополнительное воздействие создается за счет движения ноги. Движение выполняется поочередно по 10-15 раз на каждую ногу. #sulakshmiyoga #красиваяосанка #марджариасана #боль #больвспине

Прочитать полностью