Цикл марджариасаны - упражнение для здоровой спины. Работаем вначале только с одной рукой и противоположной ногой 10-15 раз, потом с другой рукой и ногой 10-15 раз, а можно и поочередно. Используется как при патологии позвоночника, так и с начинающими, пожилыми, больными с неврологической, кардиологической и другой патологией.
# Здороваяспина_sulakshmi
Цикл марджариасаны - упражнение для здоровья позвоночника, которое можно выполнять как при патологии позвоночника, так и с начинающими, пожилыми, больными с неврологической, кардиологической и другой патологией. В статье описаны три варианта упражнения, которые помогут увеличить рычаг воздействия на ягодичную и поясничную зону, улучшить равновесие и работу с плечевым поясом.
Цикл марджариасаны - упражнение, которое помогает укрепить мышцы пояснично-ягодичной области и растянуть позвоночник. В этом варианте упражнения нога, выпрямленная в колене, вытягивается назад параллельно полу. Движение выполняется поочередно по 10-15 раз на каждую ногу. Цикл марджариасаны подходит для людей с различными патологиями позвоночника и для начинающих йогов.